Летние игры с малышами

Начнем с разминки: мыльные пузыри. Каждая мама знает, что мыльные пузыри вызывают дитячий восторг. Присоединяйтесь к своему ребенку и ловите мыльные пузыри – кто поймает больше, тот победил. Или кто полопал больше ногой – тот победил. Пространства для выдумки хватает – выдумывайте! Кроме веселья и беготни, такое развлечение поможет вытащить на поверхность усталость и агрессию и лопнуть их вместе с мыльными пузырями – которым ничего не делается, ведь они не живые и лопать их не запрещается.

Играем с мячом. После разминки с пузырями переходим к основной программе – игры с мячом. Тут уж простор детской фантазии – малыши играют с мячами начиная с ясельного возраста и помнят гораздо лучше нс, взрослых, игры. Но, конечно, получить действительно хорошую нагрузку вы сможете только с детьми от трех лет. Вот несколько игр с мячом, которые помогут вам весело провести время с ребенком и с чистой совестью пропустить фитнесс:

1.Игра на выполнение ряда заданий и окончания всех «классов»

Десятый класс - игрок бьет 10 раз подряд мячом об стену, отбивая его пальцами;
Девятый класс- игрок бьёт 9 раз подряд мячом об стену, ударяя по мячу ладонями снизу;
Восьмой класс - игрок кидает мяч 8 раз под правую ногу об землю так, чтобы он отскочил к стене, и от нее ловит в руки;
Седьмой класс - игрок повторяет предыдущее упражнение 7 раз, но под левую ногу;
Шестой класс - игрок становится лицом к стене и 6 раз кидает мяч сзади между ногами об землю так, чтобы он отскочил к стене, и от нее ловит в руки.
Пятый класс – повторяет шестой класс, но стоя спиной к стене и всего 5 раз;
Четвертый класс - кидается мяч об стену 4 раза так, чтобы он отскочил от неё на землю, с отскока от земли снова бьёт об стену, а потом попал в руки к игроку;
Третий класс - ладонями, сложенными лодочкой, игрок бьёт 3 раза мяч об стену;
Второй класс - сложенными вместе двумя кулаками игрок бьёт мячом об стену 2 раза;

Первый класс - бьётся мячом об стену прямым пальцем 1 раз.

2. Найдите высокую стену и мяч. Необходимо занять стартовую позицию недалеко от стены (около метра или двух). Сильно ударить мяч о стену и когда тот летит обратно перепрыгнуть через него. Суть в том, чтобы не задеть мяч. Если мяч задет, игроку присваивается буква «л». После чего девочка переходит в коней очереди. Если мяч не задет, девочка переходит в конец очереди без буквы. При втором столкновении с мячом игроку присваивается буква «я». Таким образом проигрывает та девочка, которая первая стала лягушкой. Выигрывает тот, кто не набрал ни одной буквы или меньше всех.

Если ваш малыш все еще слишком мал для подобных игр, то начните с того, что вы будете ребенку бросать мяч, а он будет его ловить. Постепенно добавляйте дополнительные элементы – приседания, перевороты, подпрыгивания и так далее. Пригласите поиграть с вами и других детишек и устройте командные соревнования карапузов, или просто поиграйте в кругу.

Переходим к водным процедурам. Если есть возможность поехать на водоем – это будет лучшее решение для лета. Это и физическая нагрузка – ведь при движении в воде мышцы работают в среднем в десять раз интенсивнее, и возможность не перегреться, да и «слить» в воду усталость от городской суеты – самое то. Можно устроить, например, салки в воде. Только следите за тем, чтобы дети не уходили далеко от берега. Можно предложить ребенку собирать интересные камешки или цветы. После вы принесете их домой, и сделаете какую-нибудь интересную поделку. Для детей постарше отличным развлечением будет водный волейбол, где за улетевшим мячиком нужно будет еще и плыть. Помните что учиться плавать легче всего как раз в дошкольном возрасте, поэтому уделите этому побольше внимания.